Bien plus qu’un régime : un voyage vers soi

Au-delà de votre relation avec votre corps, c’est la relation à vous-même que nous allons transformer ensemble pour vous alléger et gagner en bien-être.
Perdre du poids durablement, ce n’est pas seulement changer son alimentation. C’est aussi comprendre ses émotions, transformer ses habitudes, se reconnecter à son corps et se respecter.
Mon accompagnement vous aide à avancer avec bienveillance, à renforcer votre motivation et à installer un changement durable.

Je vous propose un espace sécure et intime pour comprendre et apprivoiser vos comportements alimentaires, renforcer votre motivation et, plus largement, entreprendre un véritable chemin vers votre bien-être.

Comprendre vos motivations et vos attentes : définir votre objectif

• Clarifier les raisons profondes qui poussent à vouloir perdre du poids.

• Identifier des objectifs réalistes et durables.

• Explorer la relation personnelle à la nourriture et à l’image corporelle.

Accompagner vos émotions

• Reconnaître vos déclencheurs émotionnels (stress, ennui, solitude, doute…).

• Apprendre à différencier la faim physique de la faim émotionnelle.

• Trouver des alternatives constructives aux comportements alimentaires impulsifs.

• Apprendre à accueillir toutes vos émotions et à comprendre les besoins qu’elles recèlent

Changer vos habitudes

• Installer de nouvelles routines saines.

• S’appuyer sur l’écoute des signaux corporels.

• Créer un environnement favorable au maintien des nouvelles habitudes.

• Modifier sa façon de communiquer et d’entrer en relation avec les autres

Renforcer votre motivation et soutenir votre persévérance

• Se fixer des étapes progressives pour maintenir l’élan : un pas après l’autre

• Identifier les situations à risque et préparer des stratégies d’adaptation.

• Se relever sans culpabilité après un écart.

• Transformer les « échecs » en apprentissages.

• Valoriser chaque avancée, même minime.

• Porter l’attention sur le bien-être global plutôt que sur un chiffre sur la balance.

Booster votre confiance en vous

• Accepter et respecter votre corps à chaque étape.

• Développer une image corporelle plus positive.

• Limiter l’impact des comparaisons sociales.

• Prendre conscience de vos ressources

• Prendre conscience de votre valeur

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